张惠兰瑜伽视频教程40集全集（张惠兰）

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1、你好我是一名瑜伽教练如果买碟自己在家练习蕙兰瑜伽的话最好从初级的入门瑜伽开始循序渐进一个小时为宜从一开始的冥想消除杂念然后在进行热身练习下面开始体位的练习分别从站坐跪卧仰最后听一下蕙兰的冥想放松功整个过程您会非常愉快最后祝您健康！以后有什么伽的问题可以问我。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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